昨日、金太郎マラソンに娘とお友達が参加したので
引率＆応援に行ってきました。


お天気は快晴！
絶好のラン日和ですが、ちょっと暑いかな？


娘の晴れ舞台なのにデジカメ忘れ・・・ショック＞＜；
若干凹みつつ会場へ。


携帯で撮影です。



ランナーたくさん！
なんだかテンション上がります。


6年生の娘は6回目のマラソン大会参加ですが、
相変わらず全く練習せず・・・


15km、10kmの部がスタートして、いよいよ小学生2kmの部。
緊張のスタート！


頑張れ〜〜！と大声で応援。


6年生女子は16人のエントリーで、
上位8人に入ると記録証のほかにメダルがもらえる。


そのメダル欲しさにいつも以上に気合が入っていました(笑)
私はゴール50m手前でスタンバイ。


6分過ぎたくらいかな？トップ選手が帰ってきた！
女子もきた！その後、続々と入ってくる。


みんな苦しそうだけど、速い！
低学年の子も続々と戻ってきた。


あ、お友達の子！「頑張れ〜！ラスト〜〜！」
10秒くらい遅れて娘！「ラスト50m頑張れ〜〜！」


8位に入ったかな？


バナナ2本、麦茶、たい焼きをもらって、
記録証発行所に急ぎます。私もドキドキ！


結果、入賞は出来ませんでした。
やっぱりしっかりと練習しないとね！


帰りはのんびりとした風景を楽しみながら帰ってきました。



応援だけの参加もいいもんですね〜！
新しい発見でした。

気のせいかもしれませんが・・・
とこの記事に関しては前置きしておきます。


私の尊敬する、エリック・ワイナイナ選手が
小学生の子どもたちにランニング教室を開いている動画を見ました。


ご興味のある方は検索してみてください。


その中で、おへそを引っ張られているように意識して走る、
というアドバイスがありました。


ここまでは事実。


そして、ここからが私の妄想かもゾーンです。


おへそを引っ張られる、そう言われても難しいので、
おへそを前に出してかつ下向きを意識して走りました。


そうしたら、楽に速く長く走れたんです！
2回その走り方で走って、2回ともいい感触でした。


私の場合、キロ5分切って走ると限界感じますが、
そのペースで走り続けられそうな手ごたえです。



おへそを前に出して下向きに。


私の中では、90年ごろのトライアスリート、
デイブスコット、マークアレンのような走り方というイメージ。


練習では、デイブスコットになりきって走ってましたｗ
気分もペースも最高でした。


来週駅伝で5km走ります。足は好調ですので、
タイム更新狙って「おへそ走り」頑張ります！

いよいよ来週金曜日スタートのUTMF(ULTRA-TRAIL Mt. FUJI)。
富士山1周、約160kmを制限48時間以内に走る。




参加資格は、過去2年以内に50km以上のレースを2回、
もしくは100km以上のレースを1回完走していること。


フルマラソン完走では参加できませんね。



参加条件もすごい。

・この種のレースで起こりうる問題に対して、
　自ら対処できる能力を有し、自己責任を十分理解していること。

・外部の助けなしに、高度や天候の悪化など（低温、雨や雪）に
　選手自身で対処できること。

・極限的な疲労、内臓・消化器官の不具合、筋肉などの痛み、
　軽度のけがが引き起こす肉体的、精神的問題に対して
　選手自身で対処できること。

・以上のような問題については選手自身が克服することであり、
　大会組織が責任を負うものではないと十分認識していること。

・自然の中での活動において、安全にかかわる問題に直面した場合、
　選手がそれぞれの能力に依って対応しなければならないことを
　十分認識していること。

以上、大会ホームページより。

まさにサバイバルレース。。。


このすごい大会に、子どもつながりのパパ友が二人も参加。
カッコいいなあ。プチ冒険好きとしては憧れます〜！


読んでくださっている方で、
参加される方も頑張ってください〜〜！


尊敬のまなざしで応援しております。

体重が右肩上がりです。


最近、走る回数は減らして距離は伸ばす、
そんな練習をしているから？


いや、それだけで4kgも増えるはずがない！
4kgデスよ？


ちょっと来月のフルに向けて
これ以上の増加は何としても阻止しないと。


話変わって、、、


先日、やっと年末の紅白録画を見ました。
レディーガガのBorn this way♪、最高ですね。


歌詞が素晴らしい。


走りながら、私はこう生まれてきた！最高！
な〜んて一人でテンション上げてます。


まだ読んでいないのですが、
どこかBornToRunに似た感じなのかな？


あ、体重の話でしたね。先ほど73.1記録しました。
10kgくらい減らしたい〜！

本格ランニングウォッチ欲しい〜！
ずっと思っている。


出来ればGPSがついているもの希望。
気になっているのは↓



スントアンビット！
何よりデザインがGOOD！


紹介されている記事はこちら。
(日経トレンディーのページにリンクしています)


主な機能は、

GPS、
高度計、
気圧/温度計、
3Dコンパス、
心拍計、
ストップウォッチ、
ラップ機能、
消費カロリー表示、
10気圧防水

などなど。


GPSデータ取得が1秒ごとなら15時間、
データ取得を60秒ごとにすると48時間電池が持つらしい。


UTMFなどのウルトラトレイルでも使える！
まだまだ超先の話ですが・・・


高度計は富士登山競争で使えそうだ！
同じくまだまだ超先の話ですが・・・


コンパスや気圧/温度計も冒険心をくすぐる〜！


たぶんですが、私はプチ冒険好き。
フルを申し込んだのも実は、プチ冒険気分。


その私の冒険心をくすぐる、SUUNTO Ambit。
ほしーーー！


一番の心配は、私の細い手首に似合うかどうか？
ガッチリの「男の手首」にならバッチリなんだけどなあ。

今日は、土曜日の30km走のふり返りをします。


まだ太ももが筋肉痛。
以前ならふくらはぎでした。


この違いは何か？


パパママ友との8.6km、単独の前半9kmがアップダウンコース。
最初に疲れを感じたのはふくらはぎでした。


つりそうな気がしたので、本で読んだ通りに
靴紐を締めなおしたら、あら不思議！ふくらはぎ復活！


そしていつもなら糖分エネルギーを補給するのですが、
今回は本で読んだ知識でプロテインゼリーを補給。


そしたら、あら不思議！筋肉復活！足取りが軽くなりました。
本読んだ知識で、快調に走れるのがうれしかった〜！


ちなみに、こちらの本です↓

非常識マラソンマネジメント　レース直前24時間で30分速くなる！ (ソフトバンク新書) (2011/10/17) 岩本 能史 商品詳細を見る

22km地点、最後のコンビニでプロテインゼリーが見つからず。
ロイヤルゼリー入りのを飲んだけど復活しませんでした。


そして、25km地点で太ももがつりそうに。
ストレッチはせずにペースを落として走りました。


たぶん本番のフルもこんな感じなのかな？
そう思いながら、だましだまし走るのも練習練習！


一番心配していた膝は大丈夫でした。
裸足ランの効果かはわかりませんが、うれしい。


いろいろと収穫がありました。
もう一回、30km走したいな。

今日は、久しぶりに走りました。


午前中はパパママとおしゃべりラン8.6km。
のんびりといい汗をかいたところでいったん帰宅。


着替えて軽く昼食を済ませて、再出発！
フルに向けて練習しないとね。


メジャーな30km走をしておきたかったので、
距離を稼ぐためにゆっくりと。


途中、パパ友がお祭りで焼きそばを焼いているというので、
寄り道してエネルギー補給。


その後、アップダウンの続く山岳コースを10km。
平坦なコースを9km。


コンビニで休憩ばかりしながらマラニック。
ちょっと30kmには届かなかったけど、いい練習になりました！

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの記事をよく目にするようになり、
気になってウルトラマラソンを検索してみました。


42.195km以上の道のりを走るマラソンのこと(Wikipediaより)。


100kmの世界記録保持者は男女ともに日本人でビックリ！

男性は、6時間13分33秒(砂田貴裕選手)、
女性は、6時間33分11秒(安部友恵選手)。
(Wikipediaより)


計算すると、、、


砂田選手は、3分44秒/kmペース(フル2時間37分32秒ペース)。
阿部選手は、3分56秒/kmペース(フル2時間45分54秒ペース)。


すごい世界ですね〜！
ワタクシ、1kmもついていけないかも＞＜；


過去にはアメリカ大陸横断レースもあった？


現在継続中の最長レースはSelf-Transcendence 3100 Mile Raceかな？
男性記録は、41日と8時間16分29秒。


1Mile=1.6kmとして計算すると、3100Mile=4960km。
休憩、睡眠なしで12分/kmペース。1日120kmを41日間続ける・・・


ランニングの世界、DEEPすぎる！

残念ながら、旅行記事ではありません＞＜；


走りはじめからの総走行距離が2146kmになりましたが、
それってどこからどこくらいまで？


ふと疑問に思ってグーグルマップでルート検索してみました。


まず、札幌から鹿児島を検索。



残念、ちょっと届かない。


東京から那覇は？



おお！ほぼピッタリ！
2年かけて那覇まで走ったわけですね。


ついでに、、、



来年には日本縦断できるかな。


この調子で頑張ろう〜！

4月のランニングまとめ記事です。


最大の収穫は、横浜ロードレース20kmで2時間切り。
途中からの膝の痛みにも対応できたのは自信になりました。


後半ペースアップしてのゴールもGOOD！
気分最高でした。


超薄底シューズラン、リアル裸足ランと新しいチャレンジも開始。



月間で136km。



今年はここまで430km。


年間で1500km走りたいなあ。